Práctica de ver la belleza

La fotografía me ha enseñado que de cualquier situación, de cualquier escenario, se puede obtener belleza. Sólo hay que cambiar la manera en que se mira, en que se observa. Con la técnica adecuada, con el encuadre adecuado, podemos centrarnos en lo que importa, siempre que tengamos la intención de verla. Es como mirar con otros ojos. A veces hay que dar rienda suelta a la imaginación, y como en la película de Roberto Bonino La vida es bella ver la realidad que nos ayuda a seguir adelante. En el caso de la fotografía, de obtener una imagen que exprese un mensaje o recree belleza. Obtener una imagen abstracta de algo simple o cotidiano es una herramienta que nos ayuda a obtener otra visión de lo común. Leer Más

Práctica para ponerse en marcha

La duda, el miedo, la pereza, la incertidumbre y la falta de motivación nos impiden ponernos en marcha en nuestro camino de realización. Para vencerlo no hay otra manera que andar. Como decía Antonio Machado, caminante no hay camino, se hace camino al andar. Esto que parece tan sencillo muchas veces cuesta por demasiado y nos sentimos como en una prisión.

Todo tiene su proceso y los atajos nunca son buenos porque lo que hay que aprender de una manera u otra lo deberemos aprender para poder llegar a hacer lo que pretendemos. Leer Más

Ver la vida como un teatro. Práctica

En otros artículos se ha mencionado que la vida es un teatro. Te propongo que a partir de ahora veas la vida así.

Más de una vez has vivido situaciones que a medida que ocurrían no dabas crédito a todo lo sucedido. Seguro que habrás dicho: “¡De película!” Se suele decir que la realidad muchas veces supera a la ficción. O como dice la canción: “la vida es puro teatro”. Leer Más

Cómo ayudar a los demás

¿Cuántas veces has pensado que por qué te ha tocado vivir una experiencia con alguien?

¿Cuántas veces has pensado que por qué te sientes de una determinada manera por lo que ese alguien te dice o te hace?

Es posible que muchas. Y por mucho que lo hayas pensado seguramente no has llegado a ninguna respuesta que te satisfaga. Es posible que hayas encontrado respuestas, pero cuando ya creías que esa era la razón, vuelves a sentirte igual o peor. Aunque era algo que respondía a un perfil que creaste de la persona, no sabes por qué razón aún sigue provocando en ti cierto malestar. Te altera.

Es posible que lleves tiempo así, años tal vez, y por mucho que lo pienses, que analices a la otra persona, no das con la causa que te hace sentir así. Cuando se trata de alguien del que puedes alejarte, el problema se soluciona poniendo distancia, pero cuando es alguien de la familia o del trabajo, ya no es tan sencillo. Puedes dejar de hablarle, puedes hacer lo que sea, pero siempre hay un momento en que el encuentro es inevitable. Leer Más

Navidad. Meditación bola de luz

En la navidad llega a nosotros y nosotras una energía muy especial e intensa. Esa es la razón por la que nos hace ser diferentes al resto del año. En unos casos pareciera que queremos a todo el mundo. En otros saca a relucir desavenencias con nuestros amigos o familiares, cosa que suele darse en la cena de nochebuena. Eso es por esa razón, precisamente. Si esto ocurre, intenta transmutarlo una vez se haya sacado todo lo negativo  y cambiar la situación definitivamente. Es un uso inteligente de la energía de estas fechas.

Son días propicios para poner en práctica el dar, amar, perdonar, disfrutar de la paz interior, practicar la compasión, tener y fomentar la ilusión y soñar, transmitir paz y aceptar a los demás como son y a sí mismos.

Está bien regalar, compartir momentos entrañables, reencontrarse con viejos amigos y la familia, pero también hacer un acto de reflexión y de reencuentro con nosotros mismos. De la misma manera que podemos intentar transmutar situaciones con otras personas, podemos hacerlo personalmente. Aprovechar esa energía especial para deshacernos de cargas pesadas que nos han acompañado tanto tiempo y poner a relucir esas cualidades antes mencionadas desde nuestro interior para con nosotros y nosotras.

Es algo importante porque no podemos seguir adelante sin el autoperdón. Entiende que las cosas ocurren por el nivel de consciencia que tenemos en ese momento y eso nos hace llegar a situaciones complicadas pero que también llevamos una mochila a cuesta en nuestra información genética heredada y que si se activan debemos sanarla para continuar adelante.

Aprovechar esa energía de la navidad facilita el trabajo, que por otra parte no es fácil, pero que hay que hacer. Seguro que viene a tu mente de una forma más o menos recurrente alguna situación con alguien en el pasado. Eso es algo que no has solucionado y debes hacerlo para seguir adelante.

Busca un momento de estar a solas y en conexión contigo. Siéntate en un lugar tranquilo con la espalda recta. Haz una relajación. Cuando te sientas en paz, cierra los ojos. Sonríe. Visualiza a la persona delante de ti. Dile que le perdonas por todo lo que te dijo o hizo. Detalla cada cosa. Luego perdónate a ti mismo o a ti misma por todo lo que le dijiste o hiciste. Detalla también todo. Igual te sorprende alguna reacción que puedes tener, pero eso es bueno, sigue adelante, no te detengas.

Ahora rodéala de una luz blanca que cada vez se hace más intensa. Se hace tan intensa que sólo ves la bola de luz. Mira cómo se aleja hasta que se desvanece poco a poco. Da las gracias por la oportunidad que te ha dado de aprender las lecciones que hayas aprendido y déjala ir.

Cuando lo sientas vuelve a relajarte y poco a poco abre los ojos. ¿Cómo te sientes? Es algo realmente mágico.

No importa que la persona ya no esté entre nosotros. Su información y su energía es la que cambiamos en nuestro interior.

Ahora te dejo con una canción que expresa todo esto de la navidad de una forma hermosa.

Vive tu propia vida

La música en la práctica

En este artículo vimos como la música influye en nosotros y nosotras. Ahora podemos intentar comprobar en la práctica como nos afecta. Escucha la música relajadamente y observa los efectos que produce en ti. Quizá te evoque algún recuerdo o experiencia en tu vida. Quizá traiga a tu mente imágenes como si de una película se tratara. Puede que te haga sentir de una manera especial, te traiga alguna emoción, ya sea de relajación, de alegría, de tristeza, melancolía.

Puede que te cambie el humor. A lo mejor te sientes triste y escuchar la música te cambia instantáneamente y te sientas alegre y feliz. Leer Más

Práctica del baño de bosque

En el artículo anterior vimos los efectos positivos que tiene el baño de bosque según la ciencia. También se nombraron prácticas que se llevan a cabo en las actividades en el bosque en Japón. Veamos algunas más que podemos hacer cuando estemos en el bosque.

Cualquiera de las tres meditaciones sencillas que hemos visto en otros artículos de práctica las podemos realizar, ya sea se la relajación, concentración o contemplación, o lo que es lo mismo de atención. Sentados cómodamente pongamos atención a los sonidos del bosque, ya sea de aves, animales, agua corriendo, el sonido de los árboles o el viento. Esto hará concentrarte en ellos, prestarles atención y volverte uno más de ellos. Tu mente se aquietará, te llenarás de energía y te olvidarás de la rutina del día a día, de los problemas y de las preocupaciones. Tu mente se limpia y aclara y te sentirás parte del bosque. Leer Más

Un caso práctico (2ª parte)

Si no leíste el anterior artículo léelo antes de leer este ya que es importante para poder entender lo que sigue.

La respuesta a cada una de las preguntas representa simplemente tu sistema de creencias. Éstas responden a tus vivencias desde que naciste y de unos meses antes de nacer. Incluso de tu herencia tanto de tus antepasados como de tus vidas anteriores. Sin embargo es lo que vives en esta existencia y cómo lo vives lo que hace que se despierten los programas o bien los programas que te han creado nuevos tus padres, tu familia y tu entorno.

A la vez, la sociedad también tiene su sistema de creencias. Por esta razón un país tiene unas costumbres diferentes a otros, un continente diferente a otros, una provincia, una región… De alguna manera vamos adoptando ciertos convencionalismos que nos van imponiendo, como las modas. Recuerda que hace cien años no se podía pensar en estar simplemente en bañador en la playa, mucho menos si eras mujer. Sin embargo en muchos países eso ha cambiado. Leer Más

Un caso práctico

Imagina que caminas por un paseo que está junto a una playa en la que está permitido el top less. Verás mujeres que tendrán su busto desnudo sobre la arena, a la vista de todo el mundo, esté o no en la playa. Imagina ahora que conoces a una y se acerca a ti a saludarte. Están los dos frente a frente hablando, separados por una barandilla que separa el paseo de la playa.

Todo para ti es normal hasta ahora. Pero si tal como está pasa la barandilla y está situada junto a ti en el paseo, ¿es lo mismo? Ya no está en la playa. ¿Podría entonces cualquier persona hacer lo mismo aunque no esté en la playa? ¿Podría pasearse igualmente vestida por el paseo? ¿Por qué? Leer Más

Práctica de la palabra

La práctica más importante es aplicar la teoría expuesta en el anterior artículo. Ya está todo dicho. Ponerse manos a la obra, en cada aspecto y circunstancia de tu vida. No vale irse de vacaciones. Desde que decides ponerlo en práctica, como todos los aspectos, es para todos los momentos. Además es para eso que leemos y estudiamos. Para que se produzcan los cambios que pretendemos debemos poner la intención de llevarlo a la práctica en todo momento.

Algo que ayuda muchísimo es escribir. Y es más, cuando escribiendo te equivoques en una palabra o una frase, no vayas a corregir sólo el error, corrige la palabra entera o la frase entera. Bórrala y escríbela de nuevo. Así estás diciendo a tu inconsciente que tú quieres hacerlo bien. Y escribes bien la palabra o la frase. Leer Más